Горячее питание - МБОУ Новоберёзовская СОШ

Говоря о школьном питании, нельзя забывать о том, что оно напрямую связано со здоровьем наших детей. Предлагаемая пища в нашей столовой не только вкусная, но и полезная, обогащенная витаминами. Организованно льготное питание для учащихся 1-4 класса и учащихся ОВЗ. Также есть льготы для детей из малообеспеченных семей. Наша столовая – это любимое место и учеников, и учителей. В ее обустройстве продумано все: от вкусной, качественной и, главное, полезной пищи до высококлассного сервиса. И, недаром, всех словно магнитом тянет в столовую. Попадая в просторный, красиво и со вкусом декорированный зал столовой ты словно оказываешься в уютной теплой домашней обстановке.

Председатель родительского комитета Рудакова О.Н.

Отзывы детей

-«Столовая Новоберёзовской СОШ очень хорошая: удобные столы и стулья, красивые стены. Все располагает к питанию»

-«Как вкусно готовят повара, все горячее и свежее, пахнет домом»

-«Мне не хочется уходить из столовой, там всё уютно, по-домашнему»

Ученики МКОУ «Журавлихинская СОШ»

-"Всё вкусно, полезно и не дорого".

- "Особенно нравятся те дни когда дают фрукты и сок"

-" Мне всегда нравится, как вкусно пекут булочки в нашей столовой"

Ученики МКОУ "Новоберёзовская СОШ"

Рассказ о нашей столовой!

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

На сегодня многие люди считают, что здоровее питание – это обязательно «диета» или полное ограничение в еде. Соблюдать правила здорового питания не так уж и сложно, а наоборот совершенно естественно и доступно каждому. Как говориться: «правильное питание» – это залог здоровья всего организма». Однако не все понимают, насколько важны правила питания. Известно, что различные заболевания возникают не только из-за экологической среды и предрасположенности организма, но через несбалансированное питание.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

Соблюдаем режим питания. Для этого нужно питаться 4-5 раз на день с интервалом в 3,5-4 часа, небольшими порциями. При этом прием пищи должен проходить в одно и то же время. С помощью такого подхода, все питательные вещества будут хорошенько усваиваться и обрабатываться в организме, а нагрузка на пищеварительный тракт будет распределена равномерно. Именно таким способом выработается определенная ритмичность роботы желудочно-кишечного тракта. Запомните основное правило: не принимаем еду 1-2 раза за день в разное время.
Соблюдаем питьевой режим, в день выпиваем до двух литров воды.
Считаем калории. Исключаем из своего рациона хлебобулочные изделия и сладкое. Всем известно, что избыточная и недостаточная калорийность в повседневном рационе, может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому все должно быть в меру. В идеале калорийность приготовленной еды должна соответствовать энергии, которую мы расходуем на протяжении всего дня.
Включаем в повседневный рацион фрукты и овощи. Фрукты и овощи богаты минеральными веществами, микроэлементами и витаминами, в которых так нуждается организм. Рекомендуемая норма потребления фруктов и овощей должна составлять не менее 400 г в день.
Обеспечиваем правильное соотношение необходимых веществ:

белков (помогают обеспечить рост и развитие организма, главная составляющая всех тканей и органов);
жиров (снабжают наш организм необходимой энергией);
углеводов (основной источник энергии для организма).

Как говорят диетологи и медики утренний завтрак должен приносить организму не только сытость, но и пользу. Поэтому акцентируем внимание на простые и натуральные продукты питания. Утром выпиваем стакан воды, чай или сок, потому как именно поступившая жидкость помогает успешно начать процесс пищеварения. Так же не забываем, что в такое время очень полезно кушать различные каши, они состоят из медленных углеводов, насыщающих наш организм нужной энергией. Помимо этого, каши являются отличным источником клетчатки, которая помогает очистить желудочно-кишечный тракт и нормализировать его работу.

По мнению многих диетологов, главное правило здорового и полезного питания, заключается в том, чтобы позволять себе все, что хочется, но понемногу. Тогда даже вредные и высококалорийные продукты и блюда, не нанесут вреда здоровью и позволят сохранить стройную фигуру. Лучше позволить себе съесть небольшой кусочек торта или пару штучек зефира, чем мечтать об этом 5-7 дней, придерживаясь строгой диеты, а затем съесть полкоробки конфет или большое пирожное.

Самое главное - это не только перейти на правильное и сбалансированное питание, но и сделать его нормой, а не кратковременным явлением. И если Вам дорого собственное здоровье, то это вполне возможно.

"food"

Полезные ссылки